膝裏伸ばしの効果

膝、股関節の痛みや腰痛がある方は膝裏を伸ばす事で痛みが軽減される事があります。かかとからアキレス腱を伸ばすことにより膝裏からハムストリングス(大腿後側)が伸びますので、硬縮した筋肉が刺激され、膝、股関節、腰の痛みが楽になります。

ヒラメ筋と腰痛

膝裏から足首又はかかとにかけてヒラメ筋という筋肉が存在します。この筋肉が短縮し硬くなると、腰部に影響を及ぼします。特に歩行時や長い時間(5分~10分)立っていると腰痛を引き起こす事があります。ヒラメ筋を緩めることにより、腰の痛みが楽になることがあります。

ギックリ腰へのアプローチ

一般に『ギックリ腰』と言われる状態になると、あお向けからの寝返り時や寝床からの起き上がり時の痛み、歩行時の痛みなどがあります。また、前屈や後屈も困難です。この様な時、膝裏を治療する事によりかなり症状が改善される事があります。膝裏のトリガーポイントが腰痛に強く影響を及ぼしています。