膝裏伸ばしの効果

膝、股関節の痛みや腰痛がある方は膝裏を伸ばす事で痛みが軽減される事があります。かかとからアキレス腱を伸ばすことにより膝裏からハムストリングス（大腿後側）が伸びますので、硬縮した筋肉が刺激され、膝、股関節、腰の痛みが楽になります。